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南瓜红薯绿豆做饭养生功效不一般

发布时间:2019-10-17 21:19:20 阅读: 来源:齿轮厂家

米饭我们天天都吃,作为主食,我们不管怎么吃都不会厌烦,尤其是我们南方人,哪天不吃米饭了,都会觉得不习惯,又要没有力气,也没有能量上班学习干活了,但是大家知不知道偶尔的时候我们可以在米饭加些五谷杂粮,不但可以改善米饭的口味,而且这样一来米饭还有双重的养生功效呢,跟着苹果绿样子专家一起来看看吧!

1、南瓜饭适合糖尿病患者

如果你是个糖尿病患者,那这南瓜米饭就再合适你不过了。南瓜中的胡萝卜素含量非常高,里面的果胶可以提高米饭的黏度,减缓糖分的吸收,对糖尿病患者食用特别好。糖尿病患者平日多吃些南瓜米饭,帮助控制血糖,让疾病快快好哦!

2、红薯饭健脾胃

红薯大家都喜欢吃,不管是用来煲糖水,还是直接水煮或者做成烤红薯,但大家知不知道,红薯饭也是很美味的。红薯含有淀粉和纤维素,即能预防便秘,又可以减少血液中胆固醇的形成,预防冠心病。它还是一种碱性食物,可以中和一些酸性食物,保持人体的酸碱平衡。红薯饭做起来就是非常的简单的,还这么可口,大家多吃吧!

3、绿豆饭清热消肿

夏季里很多人都离不开绿豆,绿豆沙,绿豆糖水之类。绿豆性凉,味甘,具有清热消肿、生津止渴、明目降压的作用,可以预防和治疗中暑引起的发热、口渴、烦躁、小便不畅等症状,用来饱饭效果一样好,夏季这么炎热,我们不单止要多喝绿豆汤,也要多吃绿豆饭哦!

以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的米饭加上简单的一物,就能发挥不一样的口感和养生功效的知识了。像南瓜,红薯,绿豆这些都是简单的食材,而且一起煲饭的时候也非常的容易,大家千万不能偷懒,时不时就要适当多吃吃南瓜饭,红薯饭,绿豆饭哦!这三种杂粮饭对我们身体都好哦!还能带给不一样美味的口味哦!

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