【消息】好吃营养的早餐做法精致的生活从早餐开始

好吃营养的早餐做法，精致的生活从早餐开始，自己动手，丰衣足食。

好吃营养的早餐做法

土豆火腿饼

材料：土豆、香肠、胡萝卜、小香芹、面粉、盐、植物油。

1、胡萝卜、香芹和香肠切小粒备用；

2、土豆洗净切片放锅里蒸熟，压成土豆泥，把胡萝卜、香芹和香肠放进土豆泥里搅拌均匀；

3、加入适量面粉和盐和成比较软的土豆面团，手上抹一些油，将面团揉圆再按扁；

4、锅中抹少许油，锅热后加入土豆饼，小火慢煎，煎至金黄色即可出锅。

蔬菜烘蛋

材料：鸡蛋、青椒、洋葱、午餐肉、番茄酱、盐、植物油；

1、青椒、洋葱和午餐肉切丁；

2、锅中倒入少量植物油，然后加入洋葱、青椒和午餐肉炒软；

3、鸡蛋加盐加番茄酱打匀，加入炒好的菜拌匀；

4、找一个平底锅倒入适量油烧热，倒入蛋液转中火，边缘和底部凝固后转中火，盖锅盖焖到表面的蛋液凝固即可。

鸡蛋卷

材料：鸡蛋、小葱、盐、番茄酱、植物油。

1、小葱洗净，取最绿的部分切成小段，然后在里面打入鸡蛋；

2、搅拌均匀后，加入少许盐，再次搅拌；

3、热好锅以后，倒入拌好的鸡蛋液，摊平，之后凝固时翻一下；

4、将做好的鸡蛋饼卷好拿出来，切成小块就着番茄酱吃即可。

123 好吃营养的早餐做法，精致的生活从早餐开始，自己动手，丰衣足食。

蛋饭煎饼

材料：隔夜饭、鸡蛋、盐、葱花、水。

1、鸡蛋打入碗里，搅拌均匀，加入少许水，这样煎出来的鸡蛋会很滑嫩，再加入一些盐，搅拌均匀；

2、加入葱花和米饭，搅拌均匀；

3、锅中加入少许油，待锅热后加入蛋饭糊，待基本凝固后翻面再煎制即可。

酸辣汤面

材料：面条、胡椒粉、食用油、盐、醋、芝麻油、葱、木耳、红椒、煮蛋、香肠。

1、锅中加入少许油，待油热后放入葱，放入香肠，炸出葱香味后放入适量水；

2、待水沸后加入面条稍加搅拌，放入木耳，大火煮开，随开随点入少许冷水，煮至面条无白芯即可；

3、碗里放入醋、盐、生抽、胡椒粉、红椒、葱末以及芝麻油加以搅拌

4、将碗里的汁倒入锅中，搅拌均匀即可出锅。

鸡肉青菜粥

材料：小米、鸡肉、蔬菜、水。

1、锅中加适量水，然后放入小米，煮几分钟开花即可；

2、小油菜有盐水泡五分钟，洗净切碎；

3、锅中倒入剁成肉末的鸡肉搅拌一下，两分钟左右鸡肉即可煮熟；

4、碎青菜倒入其中，不到一分钟即可，不宜煮太久，喜欢咸味的可以加点盐；

5、小米粥不要煮的太过浓稠，有点汤比较好。

123 好吃营养的早餐做法，精致的生活从早餐开始，自己动手，丰衣足食。

早餐红薯饼

材料：糯米粉、红薯（带皮）、白砂糖、食用油。

1、红薯切成片蒸熟去皮捣成泥，加入白糖搅拌均匀，再加入糯米粉揉成面团；

2、将面团分成小块，分别揉圆按扁后撒上白芝麻；

3、锅中倒入适量有，加热后放入面团，煎至两面金黄即可，记得勤加翻面。

煎馒头片

材料：馒头、食用油、鸡蛋。

1、先将白馒头切成厚薄均匀的片；

2、鸡蛋放入碗里打散，将馒头两面沾上均匀的鸡蛋液；

3、锅中倒入少许油，加热放入沾着鸡蛋液的馒头片，煎至金黄即可；

4、趁热比较好吃，配牛奶豆浆都可以。

黄金炒饭

材料：米饭、食用油、盐、火腿、葱、胡椒粉。

1、火腿切丁，葱切葱花备用，将鸡蛋打入米饭中搅拌；

2、锅中加油预热，将葱花火腿倒入锅中翻炒，然后倒入米饭快速翻炒，将沾有蛋液的米饭炒散，让其粒米粒饭；

3、加盐加胡椒粉翻炒，拌匀即可出锅。

123

近视眼专科医院网上预约

北京治疗风湿病好的医院

北京治甲减的医院哪家好