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俯身哑铃摆臂动作哑铃锻炼肩部三角肌后束-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:57:17 阅读: 来源:齿轮厂家

健身部位:肩部

锻炼部位:三角肌后束

协同锻炼:冈上肌、偏菱形肌、三角肌中束、三角肌前束、伸肌、竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腿筋

健身器材:哑铃

动作说明 俯身前倾,背部伸直,膝盖向前弯曲。双手握住哑铃,并保持上臂垂直于身体躯干。外部旋转摆臂,直到前臂与地面平行。

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