齿轮厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
齿轮厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

俯卧撑练胸肌3种锻炼法俯卧撑练胸肌训练计划-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:26:24 阅读: 来源:齿轮厂家

最近,小编老听到一些宝宝问,编宝,到底要怎么练胸肌啊,人家也好想要胸肌呢。好啦,对于你们这些新手来说,再好不过你的就是一个简单但非常有效的动作,那就是俯卧撑练胸肌啦!千万不要小瞧这动作,今天给大家带来了俯卧撑的3种锻炼法,绝对能练爆你的胸肌哦!

男人胸肌

胸肌怎么练

看到这么饱满的胸肌已经迷倒小编了,今天的三组俯卧撑训练,难度直线上升,主要练胸肌,其次是手臂,话不多说,开始吧!

一:入门训练

常规俯卧撑×10

宽距俯卧撑×10

窄距俯卧撑×10

上斜俯卧撑×10

下斜俯卧撑×10

不间断的做完算一组,做3-6组,组间休息1分钟!

乱斗天下Online游戏

我在大清当皇帝内购版

半世界之旅下载

彩票走势图app安卓版

相关阅读