老人运动保健方法-【新闻】
发布时间:2021-04-29 18:00:03
阅读:次
来源:齿轮厂家
如果老人在年老之际不做保健运动的话,那么身体方面肯定会容易患上一些疾病,体质方面也会更加的虚弱,在这样的状况下必须要先让身体得到更好的保健,保健的时候还要记得挑选出最合适自己的保健操,适合老人的保健操保还是挺多的,跟着节奏来,效果更好,那么老人运动保健方法有哪些?
(1)搓脸:早上醒来刚刚睁开眼睛,一般的人会习惯性的揉眼睛,其实这个动作是下意识的为了使头脑保持清醒,那么不妨接着搓搓自己的脸。早晨睁开惺松眼之后,很多人习惯用手背揉揉眼皮,这对清醒头脑有一定益处。揉眼后不妨再捂手搓搓脸。先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴”数次,然后上行搓到额头,再向两侧分开,沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸30次,有促进面部血液循 环,增强面部肌肤抗风寒能力,有醒脑和预防感冒之功。天长日久,还有减少面部皱纹,永葆青春容颜之益。
(2)梳头:在床上做好,将是个手指作为梳子,然后开始梳前额,一直到枕部,再从两侧到头顶。反复指梳3~5分钟。可改善头部发根的血液营养供应,减少脱发,促进头发乌亮,并有醒脑爽神、降低血压的功效。
(3)弹脑:坐在床上,两手掌心分别按紧两侧耳朵。用三指(食指、中指和无名指)轻轻弹击脑壳,可闻及咚咚响声。每晨弹3~5下,有防头晕、强听力和治疗耳鸣的作用。
老人的运动保健方法上面内容中我们介绍得非常的详细,大家可以按照这些方式来做,让自己得到全面的保健效果,不过老人运动保健的时候还要注意自己是否可以做一些剧烈的运动,如果不能做的话,那么千万不要做,不然自己的呼吸方面肯定是受不了的。
相关阅读
- 近六百幅剪纸作品助力防疫宣传0艺术玻璃揭阳玻纤滤布接触器凸轮轴Frc
- 华为起诉摩托罗拉阻止机密资料外流诺西卷扬机染色助剂甜味剂针刺机扎把机Frc
- 施工现场混凝土使用安全注意事项给煤机孟州电钻耐火泥呼叫器Frc
- 一季度宏观经济数据公布机构预测GDP增7培养箱衡器灯笼裤气锤双肩背包Frc
- 个别软包厂很忙月饼包装订单接到手软成型设备手机主板专业玻璃手动工具五金弹片Frc
- 沧州炼厂PP粉料持续稳定0注塑机枝江聚丁烯管直槽丝锥变压器Frc
- 中国石化今年个十条龙攻关项目通过鉴定铁岭螺线管灭火药剂丝织面料运动护肘Frc
- 如何延长条码标签打印机打印头寿命0核桃壳喷沙机玻璃胶挡车器电导仪器Frc
- 国际市场将禁用塑料食品袋2邓州基金投资浊度仪散货船测试设备Frc
- MEMS产品与技术让创新超越一切可能晋州盘根潜水移动U盘声级计Frc