技术资讯当前位置:首页 > 技术资讯 适合不同“坐班族”的运动 发布时间:2022-07-06 08:28:38 阅读:次 来源:齿轮厂家 适合不同“坐班族”的运动 对于身体较胖的坐班者: 为了防止脂肪堆积,建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。 对于身体瘦的坐班者: 你需要增肥,可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习,以增强肌肉力量;也可进行跑步、打球、游泳等全身运动,以促进消化吸收功能,使身体壮实起来。 对于体弱坐班者: 鉴于身体状况,应该从运动量小,缓和安全的项目开始如太极拳、散步、保健操等,待能适应后,再进行慢跑等。 对于脑力劳动者: 这些人易患神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、便秘、痔疮等疾病。那么你可选择一些全身性的,以及能增强心肺功能的活动项目,如步行、慢跑、游泳球类、爬山等。 (实习 肌无力综合征做哪些检查颅骨骨折会头晕恶心吗深脓疱病并发症小儿脱屑性肺炎的治疗方法 相关阅读 SM娱乐发布官方声明少女时代今后将由8人活动200212请给一顿饭showE162中字阿里文学“益”起读书大篷车开进丽江公益让阅读更有温度何静婚姻遭受挫折前任老公出轨二婚老公诈骗《快乐大本营》到底宋威龙做了什么?观众酸成了柠檬精?张钧甯表示希望自己能在40岁结婚,陈意涵曾撮合张钧甯和阮经天黄晓明公司里竟然摆满了这一物网友们都惊呆了宋茜郑允浩金贤重少女时代太阳镜潮人必备终结音乐版权陷阱,安谱音乐发布全球首家免费公播音乐平台BGMRadio亚洲演员李宇春强势突围暂居榜首赵丽颖杨幂紧随其后来势汹汹
适合不同“坐班族”的运动 对于身体较胖的坐班者: 为了防止脂肪堆积,建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。 对于身体瘦的坐班者: 你需要增肥,可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习,以增强肌肉力量;也可进行跑步、打球、游泳等全身运动,以促进消化吸收功能,使身体壮实起来。 对于体弱坐班者: 鉴于身体状况,应该从运动量小,缓和安全的项目开始如太极拳、散步、保健操等,待能适应后,再进行慢跑等。 对于脑力劳动者: 这些人易患神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、便秘、痔疮等疾病。那么你可选择一些全身性的,以及能增强心肺功能的活动项目,如步行、慢跑、游泳球类、爬山等。 (实习 肌无力综合征做哪些检查颅骨骨折会头晕恶心吗深脓疱病并发症小儿脱屑性肺炎的治疗方法