技术资讯当前位置:首页 > 技术资讯 适合不同“坐班族”的运动 发布时间:2022-07-06 08:28:38 阅读:次 来源:齿轮厂家 适合不同“坐班族”的运动 对于身体较胖的坐班者: 为了防止脂肪堆积,建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。 对于身体瘦的坐班者: 你需要增肥,可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习,以增强肌肉力量;也可进行跑步、打球、游泳等全身运动,以促进消化吸收功能,使身体壮实起来。 对于体弱坐班者: 鉴于身体状况,应该从运动量小,缓和安全的项目开始如太极拳、散步、保健操等,待能适应后,再进行慢跑等。 对于脑力劳动者: 这些人易患神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、便秘、痔疮等疾病。那么你可选择一些全身性的,以及能增强心肺功能的活动项目,如步行、慢跑、游泳球类、爬山等。 (实习 肌无力综合征做哪些检查颅骨骨折会头晕恶心吗深脓疱病并发症小儿脱屑性肺炎的治疗方法 相关阅读 李治廷《白发》持续热播狂傲无忧性格转变尽显过人智谋_1东方卫视《创业时代》定档10月12日开播黄轩杨颖为梦想集结领衔出征“创业”战场杨旭文新剧演绎特种兵王成长史开启硬核军训模式山东日最大核酸检测能力已达400万份,计划到4月中旬达510万份以上霍震霆出席活动谈未来媳妇郭晶晶开心大笑(图)“闺蜜说带你去戛纳”下月启动闺蜜团惊艳亮相全新《闺蜜说》第二季邓紫棋遭炮轰滚出娱乐圈粉丝现场掐架差点引发骚乱方力申与邓丽欣隐婚2年曝已双方秘密离婚远方的山楂树蒋欣童扮演者星二代不同风范郑少秋女儿作风大胆出位
适合不同“坐班族”的运动 对于身体较胖的坐班者: 为了防止脂肪堆积,建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。 对于身体瘦的坐班者: 你需要增肥,可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习,以增强肌肉力量;也可进行跑步、打球、游泳等全身运动,以促进消化吸收功能,使身体壮实起来。 对于体弱坐班者: 鉴于身体状况,应该从运动量小,缓和安全的项目开始如太极拳、散步、保健操等,待能适应后,再进行慢跑等。 对于脑力劳动者: 这些人易患神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、便秘、痔疮等疾病。那么你可选择一些全身性的,以及能增强心肺功能的活动项目,如步行、慢跑、游泳球类、爬山等。 (实习 肌无力综合征做哪些检查颅骨骨折会头晕恶心吗深脓疱病并发症小儿脱屑性肺炎的治疗方法