女生要多吃这5道美食，补气补血养肤

女生要多吃这5道美食，补气补血养肤每一个女人都希望自己的容颜美丽年轻，那么平时的保健养生的方法不可缺少，女性还可以通过这些食物来补血，才能使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，以此确保健美之躯和容颜靓丽。但不少女性因气血不足等原因会出现脸色苍白，萎黄等现象，化再多的妆也不能改变脸上的状态。因此在春天补足气血，对于女性来说非常重要，只有气血充足，脸色才能红润，才能容光焕发。一年之计在于春，养颜美肤同样如此。那么春天女人吃什么才能补足气血，美容养颜呢？接下来为女性推荐5道美食，让你气血充足，肤色红润。【当归乌鸡汤】当归是一种养血的中药材，非常适合女性食用。当归中含有丰富的维生素B12，能有效治疗女性常见性贫血，同时也是女性最常见的补血药，对于女性面色萎黄，月经不调等都有很好的治疗作用。乌鸡含有丰富的黑色素、氨基酸、微量元素，具有很多的功效，比如延缓衰老、强健筋骨、补血的作用，两者炖食，有助于补血养血，增强人体的免疫能力，特别适合缺铁性贫血者食用。1、首先将乌鸡宰杀洗净，去血水备用。2、然后将当归、黄芪一起切成片状。3、接着将材料与乌鸡一起放入锅中炖煮30分钟。4、最后起锅加盐调味即可食用。【菠菜猪肝汤】猪肝是补血食品中最常用的食物，有调节和改善贫血病人造血系统的生理功能的效果，另外，还能促进人体新陈代谢、防止眼睛干涩、疲劳、清洁皮肤、抗衰老等功效。菠菜素有营养模范生之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素，能补充人体所需要的营养成分。两者互搭营养加倍效果加倍。1.把新鲜的猪肝清洗一遍，然后把猪肝切成薄片，厚度和硬币差不多就可以。然后放入清水，再放一勺盐浸泡30分钟，浸泡的过程中要换两次水。2.猪肝泡完后，把水沥干，然后放入一勺盐和一把面粉。然后用手抓揉2分钟后再次用清水把猪肝冲洗干净。3.然后用手把猪肝的水挤干放碗中，依次放入料酒、盐、胡椒面、淀粉。调料放好后用手抓匀，腌制10分钟。4.锅中添水烧开，放一勺盐把水烧开，把清洗干净的菠菜放里边，焯水1分钟，把菠菜的草酸焯掉。菠菜焯水1分钟后，捞出来放入准备好的冷水中泡凉。5.锅中重新添水，放入切好的生姜丝，大火烧开。锅中水烧开之后，把菠菜捞出来放里边再次烧开，然后把猪肝倒里边，同时放入一点盐、胡椒面、枸杞大火烧开。为了防止猪肝煮老了，大火烧开就可以了，然后放入香油1勺，撒上香葱即可。【红枣甜酒鸡蛋汤】红枣，维生素含量非常高，有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效，可以增强人体免疫力，是名副其实的养颜食材。醪糟有液体蛋糕的美称，能够帮助身体恢复很好的辅食，是传统滋补食品。酒酿加红糖加红枣不仅补血益气，还能美容养颜。

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