齿轮厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
齿轮厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

扭转式减肥瑜珈让手臂脂肪统统遁走

发布时间:2019-11-20 17:51:54 阅读: 来源:齿轮厂家

1.坐在瑜珈垫上,双脚伸直。双手高举在头部两侧,双手握住一条毛巾的两端,拉直。

2.头部看向前方,身体转向左侧。尽自己的能力转到最大限度。保持姿势5个呼吸。

3.在另一边重复动作。同样保持5个呼吸。

4.放下双手,弯曲膝盖,双手抱膝,闭上眼睛,调整呼吸,放松身体。

5.坐在瑜伽垫上,双脚向前伸直,双手放在大腿上。眼睛看向前方。

6.将右脚跨过左脚,放在左脚左侧的地面上。身体转向右侧,左手在身体前面伸直,指尖点地。右手在身后撑地。

7.头部转向右后方。保持5个呼吸。这个姿势能够很好的拉伸腰部的肌肉,消除多余的赘肉。

8.在相反一侧重复上述动作之后,双手抱膝,闭上眼睛,调整呼吸,放松。

北京定制运动服款式设计

定做文化衫款式

路建工作服图片公司

定制工作服图片

相关阅读