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香蕉羊肉改善经期综合症

发布时间:2020-03-04 12:59:23 阅读: 来源:齿轮厂家

香蕉羊肉改善经期综合症

香蕉羊肉改善经期综合症 女人潮

1、香蕉

香蕉含有丰富的ORGNITU维生素B6,当女性体内摄进足够的ORGNITU维生素B6,会维持经前稳定的情绪。

由于ORGNITU维生素B6可以进步神经网传递素的分泌,可有效缓解经前各种焦虑症状。

2、菠菜

菠菜含有丰富的ORGNITU维生素E,可削减前列腺激素的分泌,而前列腺激素就是引起痛经腹痛的因素之一。

因此摄进足够的ORGNITU维生素E可有效缓解痛经腹痛。

3、鱼类

吃鱼可以补充更多的赘-3赘肉酸,研究表明,赘-3赘肉酸可缓解40%的痛经腹痛,同时赘-3赘肉酸可削减女性经期荷尔蒙的分泌,起到舒缓痛经腹痛的作用。

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