冬季宝宝想要御寒吃什么

发布时间：2020-03-04 19:42:07 阅读：次来源：齿轮厂家

冬季宝宝想要御寒吃什么

对于宝贝而言，冬季不宜过分温补。宝贝娇嫩的肠胃往往不能胜任额外的负担，天天用高蛋白、高脂肪的食物对宝贝加强营养攻势的做法是不可取的，容易发生胃肠功能紊乱的症状，今天我们就一起来学习一下冬季宝宝的御寒食谱，让宝宝安全度过冬季吧！

宝贝冬季营养搭配4原则

1.全面又均衡

* 无论宝贝属于何种体质，有怎样的营养需求，来自于粮谷、蔬菜、豆制品、水果、禽畜肉、蛋、水产和奶制品的食物，都应当出现在宝贝冬季的餐桌上，哪一样都不可缺少。

* 主食和土豆、红薯、芋头、山药等根茎类蔬菜，一定要占主导地位，保证充分的热量摄入，并辅以足量的蔬菜帮助胃肠蠕动，切不可让肉蛋鱼虾“喧宾夺主”.

冬季宝宝想要御寒吃什么

* 要适当用植物蛋白--豆浆、豆腐、豆花以及各种杂豆类食物，替代部分动物食品，帮助平衡蛋白质的种类、促进蛋白质吸收、增加膳食纤维、减少“积食”发生的可能。