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三种问题肌肤的养护美容主编教你如何吃出好皮肤_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 18:18:48 阅读: 来源:齿轮厂家

三种问题肌肤的养护

粉刺皮肤

粉刺的形成通常是由于荷尔蒙和消化系统出了问题。因此要确保的你的身体能够有效吸收食物,这时候吃一些含碱性的食物十分关键。要多吃一些低糖的食物,比如浆果、绿色蔬菜、红薯、柚子、不含淀粉的蔬菜。在早饭中加入一点亚麻籽或亚麻籽油,可以帮助皮肤消炎。做饭时也可以适量加入一些姜黄根粉末,这种神奇的古印度作料既可以消炎、助消化,还可以给肝脏解毒。

早上喝一杯温柠檬水,这可以促进身体新陈代谢,避免粉刺爆发。建议受粉刺困扰的人,要尽量避免含糖、含酒精、含咖啡因的食物。奶制品、花生、花生酱、大豆、蛋白质也要少吃。糖类食物会提高体内激素含量,使荷尔蒙失衡,容易造成粉刺爆发和虚胖的问题。酒精中的糖也会产生同样的问题,使身体水分流失。花生酱也要避免食用,因为即使你买的是有机花生酱,它也很容易发霉,破坏消化系统。粉刺通常是由于“水与火”不平衡引起的。为了降火,要少食辛辣、温性食物。

油性皮肤

油性皮肤与易长粉刺的皮肤十分相像,所以最好食用低糖食物,避免奶制品,多食用富含欧米珈-3脂肪酸的食物。

富含欧米珈-3脂肪酸的食物有鳄梨、野生三文鱼、椰子油、亚麻籽、南瓜子等。油性肌肤切记不要吃任何油炸类食物,这些对身体有害的油分会让身体分泌出更多油份。

这种皮肤类型的人建议多吃蔬菜、多喝水,从内部清洁身体。用一些姜或黑胡椒等温性的作料也可以帮助消化。

干性皮肤

共有3页 123下一页对于易长皱纹的干性肌肤,应该多食用含抗氧化成分的食物。有机蓝莓、黑莓、枸杞、可可、绿茶、深绿色蔬菜都含有丰富的化学物质,可以疏通血管。另外一个方法就是利用食物为你的肌肤建立有效的保护层。

芦荟不仅可以外用,也可以内服,且具有极好的修复作用。芦荟中含有抗氧化物质,维他命A,C和E,可以帮助肌肤抵御外界辐射。其中还含有许多对肌肤有益的矿物成分,比如钙、钾、镁、锌、铬、硒。你可以将芦荟和清水混合,清早当饮料饮用。

干性和易长皱纹的这种肌肤类型的人建议食用带有自然甜味、咸味和酸味的食物和一些温性食物。要避免食用苦的、刺激性的辛辣食物,同时也要避免干的、冷的、或者寒性的食物。多喝温水可以有效缓解皮肤干燥,从内部清洁身体。精炼奶油和橄榄油可以帮助肝脏解毒。

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夏季有不少水果,品种丰富,然而有些水果吃多了就会牙痛、眼睛红肿、口角发炎、鼻孔出血、大便干燥、咳嗽等症状,这其实是上火了。小编为你盘点哪些水果夏天吃了容易上火,这些水果可不能敞开了吃!

荔枝

民间有“一颗荔枝三把火”的说话,荔枝虽然清爽,但其实是一种上火的东西。

古诗中“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”的说法千万不能照做。不过,一般而言刚摘下的新鲜荔枝会稍微好一些。荔枝放置的时候越长,糖分更多,热性同样更严重,多吃容易上火。

不过适量食用,荔枝的营养还是非常丰富的。对于女性而言,荔枝还能防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

榴莲

很多人都知道,榴莲吃多了易上火,其实是有一定科学依据的。榴莲营养丰富,但热量也很高,糖分含量尤其高。泰国卫生部则劝告公众,一天不要食用超过两瓣榴莲。如果一次吃太多,营养过于丰富,肠胃负担重,无法将糖分等营养物质完全吸收,可能会引起口唇生疮等上火症状。肥胖、高血压、及糖尿病患者更不能多吃,另外,榴莲钾含量较高,肾病患者应少吃。

橘子

所谓“吃橘子易上火”,主要是因为橘子吃起来很方便,没事坐在那里几分钟就会不知不觉吃掉很多。另外,尤其是吃起来很甜的橘子,含糖量一般较高,再加上有些人对糖的吸收功能较差,一旦吃多后,高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出,从而引起喉咙不适。而且,口腔中的细菌喜欢在高糖分的环境下繁殖,再加上吃完橘子后不漱口,这样就很容易出现牙龈发炎的情况,让人感觉“上火”了。

红毛丹

红毛丹,味道和荔枝相近,个头却大不少,尽管产自热带,但已经是水果摊常见的水果。很多人喜欢毛荔枝酸甜的味道,尤其在干燥的冬天,吃几颗多汁的毛荔枝很是解渴开胃。但要提醒大家,毛荔枝属温热性水果,多吃易上火。

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