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图黑芝麻怎么吃黑芝麻的功效与作用黑芝麻怎么吃最有营养-【xinwen】

发布时间:2021-10-12 10:27:57 阅读: 来源:齿轮厂家

说到“黑芝麻”,想必大家都很熟悉,它是我们日常生活中常见的一种谷类食物。黑芝麻含丰富糖类、蛋白质及维生素A、维生素E等营养成分,常吃对身体极有好处。平日里,许多人都喜欢食用黑芝麻,但是你知道黑芝麻怎么吃才最有营养吗?食用黑芝麻又有哪些益处呢?下面,牛宝宝文章网就为您介绍黑芝麻的功效与作用及吃法。爱吃黑芝麻的朋友赶紧去看看吧!

常食黑芝麻可以控制血压和保持心脏的健康。

黑芝麻怎么吃最有营养

1、黑芝麻桑葚糊

材料:大米、黑芝麻、桑葚

做法:将大米、黑芝麻还有桑葚洗干净,然后一起捣烂。将准备好的食材放入锅中,加入适量的清水煮沸,加入白糖和米浆成为糊糊状就可以起锅了。

功效:黑芝麻桑葚糊能够很好的滋养我们的五脏六腑、去除体内的风湿虚火等等,日常多喝能够有效的治疗虚弱和早衰等等疾病。

2、黑芝麻木耳茶

材料:木耳、黑芝麻

做法:取出适量的生木耳和炒熟的木耳,加入少量的黑芝麻一起研磨成为粉末。取出适量每天冲茶喝。

功效:黑芝麻木耳茶能够有效的治疗血热的疾病,能够起到很好的下血作用。

3、黑芝麻粥

材料:黑芝麻,大米

做法:将黑芝麻洗干净之后晒干,然后炒熟细细的研磨成为粉末。每次煮粥的时候取适量黑芝麻粉放入粥里,每天早晚吃一次。

功效:黑芝麻粥对于治疗身体虚弱、早衰、便秘、贫血的患者有着很好的疗效。

4、黑芝麻杏仁蜜

材料:黑芝麻、杏仁、白糖、蜂蜜

做法:将黑芝麻炒香并且淹没成为粉末,杏仁捣烂,然后与白糖和蜂蜜一起放入碗中,并且隔水蒸煮两个小时的时间。冷却之后每天吃来那个词,每次吃三四汤匙就可以了。

功效:黑芝麻杏仁蜜能够有效的止咳,保健肝和肾,非常适合具有哮喘病的患者食用,此外,它还有一定的防癌作用。

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