产后浑身疼，可能是缺钙

受访专家：

成都市第二人民医院中医科副主任医师宁蔚夏

老人常告诫刚生下孩子的产妇，坐月子时千万受不得寒，更不要沾冷水，不然会落下浑身疼痛的病根。但除此之外，还有别的原因会让产后妇女周身疼痛。

钙是妇女怀孕及产后非常重要的无机元素，可维持母子双方的生理功能和新陈代谢。一般来讲，孕期后5个月的妇女，每日钙摄入量为1500毫克，而产后随着泌乳量的增加，每日需摄入2000毫克的钙才能满足需求。足月胎儿分娩，可使产妇丢失约25克的钙，即使是此后不停地补，按正常吸收和生理代谢，也需约2年才能恢复。如果妇女怀孕及产后钙元素摄入不足，就要动用自身骨骼中储备的钙，造成人体骨钙的丢失，久而久之就会导致骨质疏松。而骨质疏松最常见、最主要的症状就是疼痛。

因此，孕妇及哺乳期妇女须注意均衡膳食，纠正偏食习惯，多进食乳类、豆类、肉、海产品及绿叶菜等含钙丰富的食物，并进行适当的活动，常出户外晒太阳，同时戒除烟酒等不良嗜好。症状严重者，还要积极、有效、持续地补充钙剂，加以治疗。▲