想养生先排毒，常吃3种食物

想养生先排毒，常吃3种食物

空心菜可以帮助人们解决生气问题，不仅具有清热的功效，还具有排毒的作用。空心菜中含有果胶，果胶的作用是加速体内有毒物质的排出。空心菜是一种碱性物质。

红菜苔是一种营养价值特别高的养生菜品，能满足人体正常代谢时对这些维生素的需要，也能促进免疫细胞再生与代谢，能增加人体抗病能力，提高人体素质。含有丰富的纤维素，吃红菜苔能润肠排毒、帮助消化吸收，能有效预防肠癌的发生。常食用能很好的促进人体的正常代谢，也能更好的增强人体的免疫力，对于提高抗病能力有很好的效果。

红菜头也叫红甜菜，是甜菜属的一种在草本植物，肉质根营养丰富，可以供人类食用。含有大量的天然糖份和多种矿物质，是一种在营养丰富的菜品，另外红菜头中还含有一些蛋白质和脂肪以及多种维生素和纤维素与氨基酸，能补充营养，也能促进身体代谢，还能起到不错的美容养颜、补血益气的功效。

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