鸡肉和它是最佳搭档，女人美容瘦身

鸡肉和它是最佳搭档，女人美容瘦身

大家好，小猴子又来给大家美食啦！今天，小猴子给大家的是：女儿再懒也要学这道菜，10分钟就能上桌，清爽可口，美容瘦身，保证你身材棒。

女人最看重的是什么？很多女性朋友的答案肯定是身材。可是，现在是冬季有很多小伙伴都不想出去运动减肥，由于是冬季需要大量的热量来维持身体，有很多人都爱在冬季身体胖，不想运动减肥，也不想吃素食减肥，只能吃这个菜啦。今天，小猴子给大家的这道菜，有肉有素，营养均衡，吃起来清淡爽口，还能美容瘦身，各位女性朋友就是再懒也要学会这道菜，一周吃4次，保证你身材棒棒哒。下面，跟着小猴子一起学习起来吧。

需要准备的食材和调料：鸡胸肉1块、莲白半个、生抽1勺、蚝油1勺、花椒粉适量、食用油适量、小葱1根、食用盐少许制作的方法和步骤：将准备好的莲白用清水冲洗干净，然后用刀切成丝，沥干水分备用。

将买来的鸡胸肉用水洗干净，然后用热水将鸡胸肉煮熟，然后用手撕成丝状备用。

小贴士：鸡肉很容易熟，一般用热水烫5分钟左右即可。准备一口锅，锅中倒入适量的食用油，开火将油烧热，将准备好的葱丝倒入锅中，炒至出爆香即可。

等葱炒制爆香之后，将准备好的鸡胸肉丝加入锅中翻炒30秒左右，加入适量的生抽翻炒均匀，然后继续加入一勺蚝油继续翻炒。

将准备好的莲白丝倒入锅中，开中火翻炒2分钟即可，加入适量的胡椒粉即可出锅食用。

以上就是莲白炒鸡胸丝的具体做法，制作非常的简单，10分钟左右就能上桌，这道菜清爽可口，美容瘦身，特别是女性朋友要多吃，比化妆品还管用，喜欢这道菜的小伙伴赶紧学习起来吧。

制作小贴士：1、鸡胸肉很容易熟，稍微用水烫一下即可，因为还要炒制，没有必要弄全熟。2、蚝油和生抽的盐分都很高，因此在加盐的时候一定要慎重，添加少许即可。喜欢炒菜的小伙伴，可以看下这个炒菜教程，小猴子强烈推荐！这里是小猴子教你做菜，喜欢小猴子的点个关注哦，小猴子每天教大家做不同的美食，这里有上百道美食等着大家哟，如果你还有其他的建议可以给小猴子留言哦，大家一起探讨厨艺，我们下道食材见哦~~~

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