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俯卧撑哑铃划船胸大肌动作哑铃锻炼胸部胸大肌-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:58:22 阅读: 来源:齿轮厂家

健身部位:胸部

锻炼部位:胸大肌

协同锻炼:斜方肌中部、斜方肌下部、肱三头肌、菱形肌、背阔肌、三角肌后方、冈下肌

健身器材:哑铃

动作说明 双手撑住哑铃,做俯卧撑的姿势。移位支撑臂,稍微扭动躯干。保持平衡。

温馨提醒 这个动作几乎锻炼到上身和腰部肌肉,动作强度比较大,请合理安排好锻炼计划。

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