两周孩子就胖了7公斤专家称要动静结合

发布时间：2020-02-23 01:35:35 阅读：次来源：齿轮厂家

两周孩子就胖了7公斤专家称要“动静结合”

暑期活动丰富多彩，可是，总有那么一部分小小宅男宅女，或是害怕外面的骄阳烈日，成天躲在空调间贪图安逸；或是犯懒不肯动，看电视玩游戏吃美食不亦乐乎。于是乎，小胖墩出来了，眼睛疼、脖子酸、头晕的也出现了，专家建议，漫漫长假还需动静结合。

小外孙变圆了

家住闵行区沧源路的陈老先生近日在暑期热线里抱怨：放暑假不过才两个多星期，四年级的小外孙已经胖了7公斤。直到发现小外孙变得滚圆滚圆，老两口才猛然醒悟孩子的生活习惯必须调整了。

据陈先生介绍，小朋友的作息时间是这样的：9时半起床，白天看电视3个多小时，晚上玩电脑游戏，23时睡觉。至于饮食，可算得上要什么有什么，而且最爱吃的烤翅和巧克力冰淇淋，只要外孙一声令下，他和老伴都千方百计去满足。

眼疲劳脖子酸

徐汇区的王女士则来电反映，自家的孩子最近常常揉眼睛，有时会说自己的脖子不舒服，还伴有头痛症状。王女士说，孩子在家经常一待就是一整天，仅仅在傍晚才下楼透透气，除此之外，孩子将大量的时间耗在看电视、聊QQ、玩游戏上。很显然，孩子身体上种种不适都是宅在家里造成的：久坐不立、用眼过度以及不正当的坐姿等不良习惯。

其实在本市家庭中，面临类似问题的青少年不在少数，家长们普遍反映，虽然家里希望孩子能够常常出去跑跑玩玩，但鉴于暑期室外温度高，担心孩子中暑、晒伤、晒黑，常常将孩子留在凉爽的空调房中，但问题也随即出现。

想办法动起来

据专家介绍道，空调房里常常缺乏被称之为空气维生素的负离子，久处在空调室而又不注意通风换气，难免头晕头痛，患上空调病，如果再一味盯着电脑，更存在患颈椎病的可能。另外，眼睛长期盯着屏幕，不注意及时调节休息，不仅会导致眼疲劳，而且易诱发近视或加深度数。当然，宅男宅女大量进食高热量食物，处于身体发育期的孩子很容易在暑期迅速发胖。无论是兴趣班、旅行等活动，还是游泳、羽毛球等体育运动，家长都要想办法，让孩子们在漫长暑假动起来。