养生应该怎么做?
发布时间:2022-07-07 14:56:22
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以前的人只要吃饱喝足就够了,现在生活条件好了,人们不再满足简单的生存需求,还要追求养生,这是一个很好的转变。但是养生怎么做呢?中医强调的以气养生,是养生之道的一个重要方面,概括为以下几个方面的内容下面跟着天医网的小编一起来看看
1、培养元气
元气为生命之本。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,会气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气。
2、安静通气
每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调生理与情绪,减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松,气血畅通,达到“心静神安、老而不衰”的境界。
3、心平气和
中医认为,情欲与内脏有直接关系,怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气血涣散,思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳,调和六脉,祛病延年。
4、宽胃养气
人类依靠肠胃以消化和吸收营养,宽胃养气十分重要。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。
5、长啸舒气
长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱小调,可舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘的境界。
养生在中医的认识里是养气,注意养气是保证身体健康的关键,注重养生的人一定要了解。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
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